Рубрика: Life-коучинг

Предлагаю проанализировать причины, по которым некоторые цели остаются недостижимыми.  Или почему одни люди получают от жизни все, а другие остаются с нереализованными мечтами в кармане.

1. Не поставлены цели. Есть мечты, фантазии о том, что «вот если бы у меня было…», но цели, зафиксированной на бумаге по всем правилам — нет.

2. Неверно поставлены цели, либо это «не свои» цели, а цели мужа/жены, детей, родителей, босса, друзей. Очень важно вовремя определить какие цели ваши, а какие навязаны извне.

3. Цели слишком грандиозны, или слишком малозначительны. Цель должна мотивировать! Чтобы захотелось встать в 5 утра и делать за день максимум действий, приближающих вас к результату и, главное, получать от этого процесса не меньшее, а, может, даже большее удовольствие. Подробнее »

 Сегодня разберём ещё одну распространённую проблему, которая возникает у вполне нормальных людей, которые вроде бы и умные, и красивые, и душевные, и добрые, и всегда готовы прийти на помощь друзьям и решить все проблемы, в том числе и мирового масштаба, да только вот личного счастья нет и не предвидится в ближайшем будущем.

Знакома ли вам подобная жизненная ситуация? Итак.

 Если все вокруг говорят о вас, да и вы тоже так о себе думаете, что:

•Вы умный, хороший, добрый и жизнерадостный человек.

•Вы всегда готовы прийти на помощь близким людям.

•Вы хотите научить других людей любить и быть счастливыми.

•Вы готовы приободрить и поддержать любого человека, помочь ему избавиться его страхов и внутренних проблем.

•Вы не даёте грустить своим друзьям и знакомым, и хотите доказать им, что в их жизни всё нормально.

•Вы всегда радуетесь всему прекрасному и считаете себя сильным человеком.

•У вас есть заветные мечты, желания и устремления.

•Все восхищаются вашей способностью дарить людям любовь и добро, радоваться жизни несмотря ни на что и вашим бесстрашием перед разными проблемами. Подробнее »

Самосаботаж возникает практически у всех людей, у одних редко, у других – почти постоянно, когда появляется необходимость начать новый проект. Не обязательно в бизнесе, личных проектов (целей, намерений что-то сделать) это тоже касается. Пресловутое «со следующего понедельника буду бросать курить/ худеть/ бегать/ ходить в спортзал, etc.» самый простой пример самосаботажа. Сама постановка фразы уже с отсутствием психологической готовности сделать то, о чем говорите. Все новое вызывает в сознательной части мозга мгновенный импульс: «это неизвестное состояние, может быть дискомфортным, следовательно, оно вредно для организма». И в итоге — самосаботаж. Сразу появляется множество причин, почему невозможно сделать продекларированное.

И, если вам действительно нужно реализовать проект, необходимо включать осознанность. И хорошо бы подключить внешних помощников, которые будут активно помогать вам реализовать задачу – коуча, консультанта, успешного товарища, Подробнее »

 «Это странное состояние охватывает меня, растекается по телу, когда трудно сосредоточиться на чем-то конкретном, руки дрожат, ночью невозможно заснуть, впереди мерещатся всякие неприятности, а веры в успех как не бывало. Но потом вдруг начинается удивительный прилив сил…» — так описывал свою тревогу перед самыми значимыми решениями и встречами известный японский предприниматель, основатель компании Honda Motor Соичиро Хонда.

 С одной стороны, тревога — полезное переживание, помогающее ощутить важность момента, вовремя включить защитные механизмы, мобилизовать эмоциональный резерв. Нормальная тревога, испытываемая в периоды высокой ответственности, неопределенности, сложностей, непредсказуемых изменений, свойственна каждому из нас. Тревога также возникает, когда перед человеком раскрываются новые возможности. Подробнее »

 Сегодня мне вдруг захотелось поговорить о радости, вернее – об умении радоваться. В детстве мы все умели радоваться, делали это бессознательно, не задумываясь над тем, уместно ли именно сейчас, в эту минуту — радоваться. Со временем, взрослея и попадая в рамки обусловленности некими идеалами, представлениями о том, каким должен быть успешный человек, мы создали себе колоссальное количество ограничений собственной свободы. Страх радоваться – одно из них.

«Как можно радоваться, когда мои родные (друзья, коллеги, знакомые) болеют (имеют мало денег и едва сводят концы с концами, попали в кризисную ситуацию, etc.)? И вообще в мире столько страдания, что моя радость просто будет неуместна».

Знакомые мысли? Постепенно они все больше преобладают над остальными мыслеобразами, мы становимся строже, серьезнее, меньше видим поводов для того, чтобы просто улыбнуться. Неважно чему, хоть человеку, сидящему в автомобиле рядом с вашим в длинной пробке. Дальше — больше, Подробнее »

 В состоянии нервного перевозбуждения или стресса есть очень хороший способ остановить процесс нарастания негативной энергии. Это глубокое дыхание.

1. Как только вы осознаете, что ситуация вот-вот может начать выходить из-под вашего контроля, остановитесь, замрите и выдохните через рот весь воздух до последнего грамма. Так, чтобы полностью сжалась диафрагма и брюшная стенка «прилипла» к позвоночнику.

2. Сделайте максимально глубокий вдох: ребра и диафрагма полностью развернуты, живот наполнен воздухом как воздушный шар. Затем снова максимальный выдох через рот, как в п.1.

Проделайте это в своем обычном ритме, без задержек дыхания, без пауз: полный выдох – максимальный вдох – полный выдох. Все, после этого ситуация уже вернулась под ваш контроль. Подробнее »

Для меня, как человека, посвятившего огромную часть своей жизни и трудовой деятельности построению карьеры в различных по масштабам и формам собственности компаниях, не вызывает сомнения, что лайф-коучинг, или коучинг личной эффективности, является основным и первичным для человека, впервые приходящего к такому виду консультирования как коучинг.

   Потому что, не понимая в принципе, каким я хочу видеть свое существование в общем: какую часть своей жизни я хотел бы посвящать семье, карьере, хобби, лично себе и т.д. – иногда бывает бессмысленно проводить бизнес-коучинг, Подробнее »