Метка: самосовершенствование

1. Правило Зеркала. Окружающие меня люди — мои зеркала. Они отражают аспекты моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, Я сам в душе готов нахамить. Так что обижаться не на кого.

2. Правило Выбора. Я понимаю и осознаю, что всё происходящее в моей жизни — есть результат моего собственного выбора, исходя из моих чувств и ощущений. Так что не к кому предъявить претензии. Автор своей судьбы – Я сам.

3. Правило Ответственности. Я готов взять Подробнее »

 1. Правило 80/20 (принцип Парето)
80 процентов всех полученных вами доходов приносят вам лишь 20 процентов вашей деятельности. Многое из того, что вы делаете, в действительности не так уж необходимо, как вы считаете.

2. Закон Паркинсона.
Вы можете делать то, что вам надо намного быстрее, чем вы думаете. Чем больше времени вы выделяете на задание, тем больше потратите.

3. Групповая операция.
Хороший способ выполнить скучные и однообразные задания быстро – делать весь комплект друг за другом.

4. Сначала отдавайте, а потом получайте. Именно в таком порядке, а не наоборот. Со временем вы получите больше, чем отдали. Подробнее »

 В статье «Выгорание как результат хронического стресса» мы разобрали факторы и источники, приводящие к стрессовому состоянию — причине эмоционального и/или профессионального выгорания.  Сейчас хочу поделиться с вами, дорогие читатели, наработками о способах управления стрессом.

У стресса много проявлений — физиологических, психологических, социальных (или асоциальных — в силу развития и осознанности личности):

¤ Устойчивое чувство неудовлетворенности;

¤ Чувство беспокойства или повышенной возбудимости, раздражительности, необычайной агрессивности;

¤ Невозможность сосредоточиться;

¤ Ощущение потери контроля над собой и/или ситуацией, вызывающее чувство беспомощности, вины; Подробнее »

Эмоциональное и профессиональное выгорание — это результат затянувшегося во времени стрессового состояния, в котором находится человек.  Стресс может быть связан практически с любой деятельностью, избежать его может лишь тот, кто ничего не делает и кто умеет вовремя распознавать начинающиеся симптомы стрессового состояния и переключаться. Современный бизнес — идеальная среда для стресса. «Я чувствую себя как выжатый лимон»,  «Работа забирает у меня все силы» — знакомые фразы? Исследования, проведенные Обществом психического здоровья, показывают, что большинство россиян и не пытаются бороться со стрессом, просто стараются его не замечать. Напрасно.

Стресс (от англ. stress — «напряжение») — это не просто душевное волнение или нервное напряжение. Подробнее »

Executive-коучинг — индивидуальное консультирование, коучинг высших руководителей (должностных лиц), цель которого максимально раскрыть личную профессиональную эффективность.

Отличительная особенность этого вида коучинга — сочетание масштабных деловых целей и целей личного роста бизнес-лидера/ высшего должностного лица.

Ситуации, в которых особенно полезен executive-коучинг:

 — Назначение на новую должность — переход к новому этапу жизни. Это признание Ваших прежних достижений, это определенные ожидания тех, кто принял решение о Вашем назначении. Подробнее »